Mujer joven con insomnio por estrés acostada en la cama con expresión preocupada y reloj despertador de fondo

Insomnio por estrés: causas, consecuencias y cómo dormir

mayo 25, 2025

Descubre por qué el estrés te impide dormir y qué puedes hacer hoy mismo para recuperar un sueño profundo y reparador.

Leer más
Mujer joven sentada junto a una ventana, bebiendo una infusión en silencio con luz suave, rodeada de plantas y libros

Rutina de autocuidado para la ansiedad

mayo 22, 2025

Aprende qué comer antes y después de entrenar para tener energía, rendir más y recuperarte mejor, sin suplementos ni dietas de atleta.

Leer más
Mujer durmiendo plácidamente junto a lámpara encendida, reloj y planta bajo cielo estrellado

Cómo dormir mejor: hábitos que transforman tus noches

mayo 22, 2025

Mejora tu sueño con hábitos simples que promueven un descanso profundo y reparador noche tras noche.

Leer más