Cómo iniciarte en el gym cuando eres flojo: guía motivadora
mayo 27, 2025Descubre cómo vencer la pereza y empezar en el gym con un plan de 7 días, rutina express y trucos motivadores que funcionan.
Leer más
Ejercicio en casa: tu guía para moverte más y sin excusas
mayo 25, 2025Descubre cómo entrenar desde casa sin necesidad de máquinas, con rutinas simples y efectivas para moverte y sentirte mejor cada día.
Leer más
Estiramientos matutinos: activa tu cuerpo desde que despiertas
mayo 21, 2025Empieza tus mañanas con estiramientos matutinos y activa cuerpo y mente en pocos minutos.
Leer más
Tabata: entrenamiento HIIT más efectivo paso a paso
mayo 20, 2025¿Qué es el entrenamiento Tabata? El entrenamiento Tabata es una forma de ejercicio de alta intensidad (HIIT) que consiste en realizar 8 rondas de 20 segundos de esfuerzo máximo seguidos de 10 segundos de descanso, totalizando 4 minutos. Fue desarrollado por el Dr. Izumi Tabata en Japón en 1996, inicialmente para mejorar el rendimiento de […]
Leer más