nutrición basada en ciencia

Dieta cetogénica: guía completa para empezar con éxito

junio 3, 2025

Todo lo que necesitas saber para empezar la dieta cetogénica de forma saludable, efectiva y basada en evidencia.

Cómo cuidar tu corazón a través de la alimentación

mayo 27, 2025

Descubre cómo mejorar la salud cardiovascular con una dieta rica en alimentos naturales y estrategias prácticas para tu día a día.

Aceites y grasas saludables: cómo elegir bien para cocinar

mayo 27, 2025

¿Aceite de oliva, mantequilla o margarina? Descubre cuáles son las grasas más saludables para cocinar sin renunciar al sabor.

Hidratación deportiva: beber para rendir al 100 %

mayo 27, 2025

Guía práctica para una hidratación deportiva efectiva: cuándo, cuánto y con qué beber para entrenar mejor y evitar fatiga.

Cúrcuma: propiedades, beneficios reales y cómo tomarla

mayo 26, 2025

Descubre por qué la cúrcuma es mucho más que una especia: un antiinflamatorio natural con beneficios reales para tu salud.

Espirulina: el superalimento natural para energía y salud

mayo 26, 2025

Descubre por qué la espirulina es el superalimento vegetal ideal para aumentar tu energía, fortalecer tu sistema inmune y depurar el organismo.

Proteína de soja: la aliada vegetal para tu bienestar

mayo 26, 2025

Descubre los beneficios de la proteína de soja: una opción vegetal completa para tu salud, músculos y corazón.

Beneficios del agua de coco: hidratación, salud y energía

mayo 26, 2025

Descubre los beneficios del agua de coco: una bebida natural que hidrata, revitaliza y protege tu salud con cada trago.

Cómo practicar el autocuidado a diario y mejorar tu salud

mayo 26, 2025

Descubre cómo integrar el autocuidado físico, mental y emocional en tu rutina diaria con acciones simples y sostenibles para mejorar tu salud integral.

Omega 3: qué es, beneficios reales y cómo incorporarlo a tu dieta

mayo 25, 2025

Descubre por qué el omega 3 es esencial para tu corazón, cerebro y emociones, y cómo puedes incorporarlo fácilmente a tu dieta diaria.