Tabata: entrenamiento HIIT más efectivo paso a paso

¿Qué es el entrenamiento Tabata? El entrenamiento Tabata es una forma de ejercicio de alta intensidad (HIIT) que consiste en realizar 8 rondas de 20 segundos de esfuerzo máximo seguidos de 10 segundos de descanso, totalizando 4 minutos. Fue desarrollado por el Dr. Izumi Tabata en Japón en 1996, inicialmente para mejorar el rendimiento de […]